प्रकरण 1
सकारात्मक मानसशास्त्र म्हणजे काय?
पारंपरिक मानसशास्त्र – नकारात्मक बाजूवरच लक्ष का?, नकारात्मकता ही जास्त महत्त्वाची, विकृत प्रारूप. सकारात्मक मानसशास्त्र – स्वरूप, पूर्वइतिहास, गृहीतके, ध्येये, व्याख्या, शून्यावरचे जीवन, संस्कृती आणि चांगल्या जीवनाचा अर्थ. सकारात्मक मानसशास्त्राची संबंधित क्षेत्रे – आरोग्य मानसशास्त्र, चिकित्सा मानसशास्त्र, विकासात्मक मानसशास्त्र, सामाजिक मानसशास्त्र, व्यक्तिमत्त्व मानसशास्त्र, धर्म मानसशास्त्र.
प्रकरण 2
सुखाचा अर्थ आणि मापन
खुशालीचे मानसशास्त्र का? – वस्तुनिष्ठ विरुद्ध व्यक्तिनिष्ठ मापन, नकारात्मक विरुद्ध सकारात्मक क्रियात्मकता. सुख म्हणजे काय? दोन परंपरा-विलासी सुख, आत्मिक सुख. व्यक्तिनिष्ठ खुशाली – सुखाचा विलासी मुळआधार-व्यक्तिनिष्ठ खुशाली मापन, जीवन समाधान, सकारात्मक भावविकार-नकारात्मक भावविकार आणि सुख, सुखाचे सर्वंकष मापन. आत्मवास्तविकीकरण – सुखाच्या आत्मसुखाचा मुळआधार-मानसिक खुशाली आणि सकारात्मक क्रियात्मकता, गरज परिपूर्ती आणि स्व निर्धारण सिद्धांत, सुखाच्या विलासी आणि आत्मनिष्ठ दृष्टिकोनाची तुलना.
प्रकरण 3
सकारात्मक भावना आणि खुशाली
सकारात्मक भावना काय आहेत? – सकारात्मक भावनेची विस्तीर्ण आणि बांधणी सिद्धांत. सकारात्मक भावना आणि आरोग्याची संसाधने – शारीरिक संसाधने, मानसिक संसाधने, सामाजिक संसाधने, सकारात्मक भावनेच्या मर्यादा. सकारात्मक भावना आणि खुशाली – सुख आणि सकारात्मक वर्तन, सकारात्मक भावना आणि यश, सकारात्मकतेचा सामान्य सिद्धांत, सकारात्मक भावना आणि भरभराट. सकारात्मक भावनेची जोपासना – प्रवाह अनुभव, आस्वाद.
प्रकरण 4
स्थितिस्थापकत्व
स्थितिस्थापकत्व म्हणजे काय? – विकासात्मक दृष्टिकोन, चिकित्सात्मक दृष्टिकोन. स्थितिस्थापकत्व संशोधन – स्थितिस्थापकत्वाची साधने, बळी दोषारोपाचे धोके, बालकांमधील स्थितिस्थापकत्वाची उगमस्थाने, प्रौढवय व उत्तर जीवनातील स्थितिस्थापकत्वाची उगमस्थाने, यशस्वी वार्धक्य. आघातातून विकास – आघाताचा नकारात्मक परिणाम, आघाताचा सकारात्मक परिणाम, आघातातून विकासाबाबतचे स्पष्टीकरण. सांख्यिकी – केंद्रीय प्रवृत्तीचे मापन – मध्यमान, मध्यांक, बहुलक.
प्रकरण 5
सुख आणि जीवनातील वास्तवता
जीवन कक्षेपलीकडील सुख; जीवन बदलांना जुमानता आलेली खुशालीतील स्थिरता – 1. स्वभावधर्म आणि व्यक्तिनिष्ठ खुशाली 2. सकारात्मक आणि नकारात्मक भावनेची वारंवारीता, तीव्रता आणि समतोल 3. मापन आणि व्याख्यात्मक घटक 4. जीवन समाधानाचा बदलता मूळ आधार; लिंगभेद आणि सुख – 1. भावनिक अनुभवातील लिंगभेद 2. लिंगभेदाच्या विरोधाभासाचे स्पष्टीकरण; विवाह आणि सुख – 1. विवाहाचे फायदे 2. निवड परिणाम 3. विवाहाच्या फायद्यामधील लिंगभेद; जीवनाचे इतर वास्तव – 1. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य 2. काम आणि बेरोजगारी 3. बुद्धिमत्ता आणि शिक्षण 4. धर्म 5. वंश, मानववंशता आणि कलंक.
प्रकरण 6
व्यक्तिगत ध्येय : एक खुशालीचे गवाक्ष
व्यक्तिगत ध्येय काय आहेत?, ध्येय आणि संबंधित प्रेरणात्मक संकल्पना; व्यक्तिगत ध्येयाचे मापन – 1. स्व ध्येय मापन सारणी 2. व्यक्तिगत जीवन संघर्ष सारणी 3. जीवन कार्य मापन सारणी; ध्येय संघटन; वैश्विक मानवी प्रेरणासाठी शोध – 1. ध्येय आणि मुलभूत मानवी गरजांची परिपूर्ती; वैश्विक गरजांबाबत एक अन्य संशोधन 2. ध्येयातून मुलभूत मूल्याची अभिव्यक्ती; संस्कृती पलीकडील व्यक्तिगत ध्येय; खुशालीसाठी अधिकाधिक कोणती ध्येय योगदान देतात? – 1. ध्येय प्रगती, संपादन आणि महत्त्व; अनुरूप सिद्धांत कल्पना; अनुरूप सिद्धांत कल्पना काय स्पष्ट करते? – 1. व्यक्तिगत ध्येय आणि स्वआत्मवास्तवीकीकरण 2. आंतरिक विरुद्ध बाह्य उद्दिष्ट्ये 3. स्वायत्त विरुद्ध नियंत्रित प्रेरणा; जडवाद आणि असंतुष्टता – 1. जडवादी दुःखी का असतात? 2. लोक जडवादी मूल्यांचा स्वीकार का करतात?
प्रकरण 7
सकारात्मक गुणविशेष
गुणविशेष सकारात्मक बनविण्यासाठी काय करावे? – 1. आत्मनिष्ठ खुशाली 2. खुशालीचा आत्मसुख दृष्टिकोन 3. मानसिक गुण व शारीरिक आरोग्य; व्यक्तिमत्त्व, भावना आणि जीवशास्त्र – 1. सकारात्मक आणि नकारात्मक भावनात्मकता 2. अनुवंशशास्त्र आणि सुख 3. व्यक्तिमत्त्व आणि सुख ः पंचघटक; सकारात्मक विश्वास – 1. सुखी आणि दुःखी नजरेतील विश्व 2. स्व-आदर 3. व्यक्तिगत नियंत्रण 4. आशावाद; वृत्तीत्मक आशावाद आणि शैली; सद्गुण आणि चारित्र्याचे सामर्थ्य – 1. मानवी सदगुणांच्या वर्गीकरणाचा विकास 2. चारित्र्याच्या सामर्थ्याचे मापन.
प्रकरण 8
स्व नियमन आणि स्व नियंत्रण
स्व-नियंत्रणाचे मूल्य; वैयक्तिक ध्येय आणि स्व नियमन – 1. नियंत्रण सिद्धांत 2. स्व-भेद सिद्धांत; स्व नियमन यशासाठी नियोजन-1. नियोजनाची मदत का? 2. बांधिलकी आणि आत्मविश्वास; स्व नियमन समस्या निर्मित करणारी ध्येय – 1. उपगम-विरुद्ध अपगम ध्येय 2. ध्येय संघर्ष 3. ध्येय कठीणता; स्व नियंत्रण अपयशासाठी दरदिवसाचे स्पष्टीकरण – 1. माफ करता येणारे 2. आकर्षक प्रबळ इच्छा; विचलनाचे मापन – संकल्पना, विचलनशीलतेला ज्ञात करण्याची पद्धती – विस्तार.
